ごはん・麺
396/バターチキンカレー (だいたい5分.ver）
材料（4人分）
| 材料 | 鶏小間肉 ２００ｇ 無糖ヨーグルト ２００ｇ カレー粉 大さじ２ おろしにんにく 大さじ１ おろし生姜 大さじ１ 塩 小さじ１／２ 玉葱 １／２個 バター ２０ｇ トマト水煮（ダイスカット） １パック コンソメ １個 はちみつ 大さじ２ 鶏がら 大さじ１・１／２ 砂糖 大さじ１ 生クリーム（乳脂肪）２００ｍｌ |
|---|
つくり方
- ビニール袋に鶏小間肉・ヨーグルト・カレー粉・にんにく・生姜・塩を合わせてもみこむ。
- フライパンにバターを溶かし、玉葱をみじん切りにする。
- ②のフライパンに①を入れて炒める。
- ③のフライパンに玉葱・トマト水煮を加える。
- ④に調味料を加えて煮込む。
- 生クリームを加えて完成。
栄養価（1人分）
| エネルギー | ４６２kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | １３ｇ |
| 脂質 | ３２．２ｇ |
| 食塩相当量 | １．８ｇ |