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RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報／詳細

副菜

338/ほうれん草のピーナッツ和え

材料（4人分）

材料ほうれん草　　　　　　１束（２００ｇ）
ささみ　　　　　　　　２本
にんじん　　　　　　　１／４本
和え衣ピーナッツバター　　大さじ２
しょうゆ　　　　　　大さじ１
はちみつ　　　　　　小さじ１
ピーナッツ　　　　　　２０ｇ

つくり方

  1. ほうれん草は茹でて水にさらし、３センチ長さに切る。
  2. ささみは茹でて、細く割く。
  3. にんじんは短冊切りにし、茹でておく。
  4. 和え衣を作る。ピーナッツバター・しょうゆ・はちみつをボウルに合わせ、砕いた ピーナッツと①②③を和える。

栄養価（1人分）

エネルギー１１４kcal
たんぱく質８．７ｇ
脂質６．１ｇ
食塩相当量０．５ｇ
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