
材料(4人分)
| 材料 | 春雨 80g 鶏ミンチ 100g 海老 8尾 紫玉ねぎ 1/2個 ミニトマト 8個 |
|---|---|
| タレ | にんにく 1かけ 赤唐辛子(輪切り)少々 ナンプラー 大さじ3 レモン汁 大さじ3 砂糖 大さじ3 鶏がらだし 小さじ2 ピーナッツ 30g サニーレタス 3枚 香菜(パクチー) 少々(お好みで) |
つくり方
- タレを作る。 調味料をボウルに合わせ、みじん切りにし たにんにくと合わせる。
- 紫玉ねぎは薄くスライスし、水にさらし、 ミニトマトは半分に切る。
- 春雨、鶏ミンチ、背わたを取り除いた海老は、それぞれ茹でておく。
- ①と③を合わせ、水気をきった②を加える。
- 皿にサニーレタスをしき、④を盛り付け、 砕いたピーナッツをのせる。
栄養価(1人分)
| エネルギー | 240kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 7.0g |
| 食塩相当量 | 3.2g |