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RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報／詳細

副菜

178/ささみと三つ葉のわさび醤油和え

材料（4人分）

材料ささみ　　　　　　　　４本
三つ葉　　　　　　　　３束
しいたけ　　　　　　　４枚
しょうゆ　　　　　　大さじ１．５
わさび　　　　　　　小さじ１
みりん　　　　　　　小さじ１

つくり方

  1. ささみは茹でて細く割く。
  2. 三つ葉はさっと茹でて３センチ長さに切る。
  3. しいたけはオーブントースター又は魚焼きグリルで焼いて細く切る。
  4. ①②③をボウルで調味料と和える。

栄養価（1人分）

エネルギー５８kcal
たんぱく質１０．５ｇ
脂質０．４ｇ
食塩相当量１．０ｇ
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