ごはん・麺
676/『HANAYOSHINO』を使ったガスパチョ・ピラフ【生キッチン】
材料（１人前）
| ガスパチョ | HANAYOSHINO １本（１７０ｍｌ） オリーブオイル 小１※生食用のエクストラバージン 白ワインビネガー 小１ はちみつ 小１ おろしにんにく 少々 塩 ひとつまみ エクストラバージンオリーブオイル・粗挽き黒こしょうディルをお好みで |
|---|---|
| ピラフ | 米 ２カップ（３２０ｇ） ベーコン ４枚 玉葱 １／２個 ツナ缶 ７０ｇ 水 ３００ｍｌ HANAYOSHINO １本（１７０ｍｌ） 白ワイン 大さじ１ バター ２０ｇ ブイヨンキューブ ２個 塩 小さじ１／２ イタリアンパセリ お好みで |
つくり方
- ガスパチョ
すべての材料を混ぜるだけで完成。 - ピラフ
米と水だけ先に炊飯器に入れて浸水させておく。（芯ができないようにする為）
角切りにしたベーコン・玉葱・ツナ（オイルも一緒に）を入れて、炊飯器で炊く
お好みでイタリアンパセリを飾る。
栄養価（）
| ガスパチョ | 栄養価（１人分） エネルギー １３６kcal たんぱく質 １．５ｇ 脂質 ４．２ｇ 食塩相当量 ０．６ｇ |
|---|---|
| ピラフ | 栄養価（１人分） エネルギー ４３３kcal たんぱく質 ９．８ｇ 脂質 １１．１ｇ 食塩相当量 ２．６ｇ |