
材料(4人分)
| 材料 | 里芋 600g(約12個) 水 300ml かつおだし 小さじ1 砂糖 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 片栗粉 大さじ3 |
|---|---|
| カニあん | カニほぐし身缶 小1缶(50g) 水 2カップ かつおだし 小さじ1 酒 大さじ1 塩 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1 水 大さじ1 柚子の皮 少々 |
つくり方
- 里芋は皮をむいて水にさらし、さっと下茹で後水洗いし、ぬめりをとる。
- ①を煮汁でやわらかくなるまで煮る(約10分)
- 柚子の皮を角切りにする。
- ②を熱いうちにつぶし、片栗粉大さじ1を加えて8等分にし、丸める。
- カニあんを作る。鍋に水と調味料、カニ缶を入れ火にかけ、水溶き片栗粉でトロミをつける。
- ④に片栗粉をまぶし、180℃に熱した揚げ油で2~3分揚げる。
- 皿に⑥を盛りカニあんをかけ、お好みで柚子の皮を載せる。
栄養価(1人分)
| エネルギー | 138kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 0.2g |
| 食塩相当量 | 2.0g |