
材料(4人分)
| 材料 | 豚ヒレ 400g 塩 少々 片栗粉 大さじ2 小麦粉 大さじ2 茄子 300g 揚げ油 |
|---|---|
| くるみ味噌 | くるみ 50g 赤味噌 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 いんげん 60g 塩 |
つくり方
- くるみは包丁などで細かく砕く。
- 塩茹でした いんげんを3等分に切る。
- 豚ヒレ肉は一口サイズに切り、塩で下味をつける。
- 茄子は一口サイズの乱切りにする。
- 揚げ油を180℃に熱し、④の茄子を素揚げする。
- ⑤の油で、②の豚肉に小麦粉と片栗粉を合わせた衣をつけて約3~4分揚げる。
- ①のくるみを鍋に入れ、調味料と合わせる。
- 揚げた茄子、豚肉を⑦のタレにからめる。
- 皿に盛り、塩茹でしたいんげんをのせる。
栄養価(1人分)
| エネルギー | 374kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.3g |
| 脂質 | 18.3g |
| 食塩相当量 | 1.9g |