ごはん・麺
487/スパゲティサラダ
材料（4人分）
| 材料 | スパゲッティ １００ｇ 卵 １個 きゅうり １本 ハム ４枚 マヨネーズ 大さじ３ ケチャップ 大さじ２ レモン汁 小さじ１ 砂糖 小さじ１／２ 塩 少々 サラダ菜 １／２玉 ミニトマト ８個 |
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つくり方
- 卵は茹で卵にし、粗いみじん切りにする。
- きゅうりは千切りにし、軽く塩を振ってもみ、水気を絞る。
- ハムは千切り、ミニトマトはへたを取って、半分の大きさに切る。
- スパゲティは半分の長さに折る。
- 鍋に湯を沸かし塩を加え、スパゲティを表示時間より気持ち長めに茹でる。
- ドレッシングの材料を合わせる。
- ボウルにサラダ菜とミニトマト以外のすべての材料を合わせ、よく混ぜる。
- 皿にサラダ菜をしき、⑦を盛り付け、ミニトマトを飾る。
栄養価（1人分）
| エネルギー | ２１９kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | ２１．３ｇ |
| 脂質 | １０．５ｇ |
| 食塩相当量 | ０．８ｇ |