主菜
371/モンテクリスト
材料（6セット分）
| 材料 | サンドイッチ用食パン １パック（１２枚入り） スライスハム ６枚 スライスチーズ ６枚 卵 ３個 牛乳 １５０ｍｌ 砂糖 大さじ１ バター ２０ｇ メープルシロップ １００ｍｌ 粉糖 お好みで |
|---|
つくり方
- 溶き卵に牛乳・砂糖を加えて混ぜ合わせ、卵液を作る。
- サンドイッチ用の食パンにハムとチーズをサンドする。
- ①の卵液の中に、②のパンを入れて浸す。
- バターをフライパンに入れ③を両面焼く。
- ④を皿に盛り、お好みでメープルシロップと粉糖をかける。
栄養価（1セット分）
| エネルギー | ２７４kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | １１．１ｇ |
| 脂質 | １１．４ｇ |
| 食塩相当量 | １．３ｇ |