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RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報／詳細

副菜

301/柿のヨーグルトサラダ

材料（4人分）

材料柿（種なし）　　　２個
りんご　　　　１／２個
さつまいも　　１／２本
ドレッシングマヨネーズ　　　　　　　大さじ３
ヨーグルト（プレーン）　大さじ２
塩　　　　　　　　　　　小さじ１／３

つくり方

  1. さつまいもは角切りにし、電子レンジで約５分加熱し、冷ましておく。
  2. 柿は皮をむいて角切りにする。
  3. りんごは皮つきのまま角切りにし、塩水に浸けておく。
  4. ドレッシングの材料をボウルに合わせてドレッシングを作る。
  5. ①②③と④のドレッシングを合わせる。

栄養価（1人分）

エネルギー２１０kcal
たんぱく質１．４ｇ
脂質８．５ｇ
食塩相当量０．３ｇ
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