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RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報／詳細

副菜

221/新玉ねぎとタコのマリネ

材料（4人分）

材料たこ（刺身用）　３００ｇ
新玉ねぎ　　　　１個（３００ｇ）
マリネ液オリーブオイル　大さじ３
酢　　　　　　　大さじ２
砂糖　　　　　　大さじ２
レモン汁　　　　大さじ２
塩　　　　　　　小さじ１
パセリ　　　　　お好みで
レモン　　　　　　 ``

つくり方

  1. 新玉ねぎは薄切りにし水にさらした後、手で搾る。
  2. たこは食べやすい大きさに切る。
  3. マリネ液は合わせ、①②を浸ける。
  4. 器に盛り、レモンとパセリを飾る。

栄養価（1人分）

エネルギー２０４kcal
たんぱく質１３．１ｇ
脂質１１．２ｇ
食塩相当量２．１ｇ
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