RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報/詳細

主菜

095/焼きなすの中華風香味だれ

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材料(4人分)

材料茄子          6本
白ねぎ        1/2本
生姜          15g
しょうゆ        大さじ4
ごま油       大さじ1
酢         大さじ2
砂糖        大さじ1
香菜(パクチー)   お好みで

つくり方

  1. 茄子は皮に包丁で切れ目を入れるか竹串で穴をあけ、箸で転がしながら、焼網やオーブンなどで焼く。
  2. ①の茄子を冷水にとり、皮をむき、食べやすい大きさに切る。
  3. 白ねぎと生姜はみじん切りにする。
  4. ボウルに調味料の材料を混ぜ合わせる。
  5. 皿に②の茄子を盛り。④のタレをかけ、お好みでパクチーを添える。

栄養価(1人分)

エネルギー89 kcal
たんぱく質3.1g
脂質3.2g
食塩相当量2.6 g
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