RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報/詳細

副菜

517/豚ヒレと茄子のくるみ味噌和え

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材料(4人分)

材料豚ヒレ      400g
塩         少々
片栗粉      大さじ2
小麦粉      大さじ2
茄子       300g
揚げ油
くるみ味噌くるみ       50g
赤味噌      大さじ2
みりん      大さじ2
砂糖       大さじ2
しょうゆ     大さじ1
いんげん      60g
塩

つくり方

  1. くるみは包丁などで細かく砕く。
  2. 塩茹でした いんげんを3等分に切る。
  3. 豚ヒレ肉は一口サイズに切り、塩で下味をつける。
  4. 茄子は一口サイズの乱切りにする。
  5. 揚げ油を180℃に熱し、④の茄子を素揚げする。
  6. ⑤の油で、②の豚肉に小麦粉と片栗粉を合わせた衣をつけて約3~4分揚げる。
  7. ①のくるみを鍋に入れ、調味料と合わせる。
  8. 揚げた茄子、豚肉を⑦のタレにからめる。
  9. 皿に盛り、塩茹でしたいんげんをのせる。

栄養価(1人分)

エネルギー374kcal
たんぱく質23.3g
脂質18.3g
食塩相当量1.9g
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