RECIPE「キチキチキッチン」レシピ情報/詳細

主菜

322/ローストチキン

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材料(4人分)

材料丸鶏       1羽(1kg程度)
塩      小さじ1
こしょう     適量
詰め物じゃがいも    1個
セロリ    1/2本
玉ねぎ    1/4個
にんじん   1/4本
マッシュルーム  4個
にんにく    2かけ
塩    小さじ1/2
オリーブ油  大さじ1
ソース白ワイン   大さじ3
はちみつ   大さじ3
レモン汁   大さじ1
粒マスタード 大さじ3
塩      小さじ1

つくり方

  1. じゃがいもは皮をむいて、角切りにし、セロリは筋を取り除いてみじん切りにする。
  2. 玉ねぎ・にんじん・マッシュルームは角切りに、にんにくはみじん切りにする。
  3. フライパンに油を熱し、にんにく、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを炒め、塩で味をととのえる。(完全に火が通らなくてよい)
  4. 鶏はお腹の中も水洗いし、水気を拭き取ってから、塩・こしょうをすりこむ。
  5. ④のお腹の中に③を詰めて、竹串で縫うように閉じ、たこ糸で足を縛る。
  6. 200℃に熱したオーブンで約50分焼く。
  7. ソースの材料と⑥の肉汁を合わせ、フライパンで温める。
  8. 焼きあがったチキンを切り分け、⑦のソースを添える。

栄養価(1人分)

エネルギー565kcal
たんぱく質30.1g
脂質34.0g
食塩相当量4.0g
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