
材料(4人分)
| 材料 | 丸鶏 1羽(1kg程度) 塩 小さじ1 こしょう 適量 |
|---|---|
| 詰め物 | じゃがいも 1個 セロリ 1/2本 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/4本 マッシュルーム 4個 にんにく 2かけ 塩 小さじ1/2 オリーブ油 大さじ1 |
| ソース | 白ワイン 大さじ3 はちみつ 大さじ3 レモン汁 大さじ1 粒マスタード 大さじ3 塩 小さじ1 |
つくり方
- じゃがいもは皮をむいて、角切りにし、セロリは筋を取り除いてみじん切りにする。
- 玉ねぎ・にんじん・マッシュルームは角切りに、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンに油を熱し、にんにく、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームを炒め、塩で味をととのえる。(完全に火が通らなくてよい)
- 鶏はお腹の中も水洗いし、水気を拭き取ってから、塩・こしょうをすりこむ。
- ④のお腹の中に③を詰めて、竹串で縫うように閉じ、たこ糸で足を縛る。
- 200℃に熱したオーブンで約50分焼く。
- ソースの材料と⑥の肉汁を合わせ、フライパンで温める。
- 焼きあがったチキンを切り分け、⑦のソースを添える。
栄養価(1人分)
| エネルギー | 565kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.1g |
| 脂質 | 34.0g |
| 食塩相当量 | 4.0g |