空心菜の中華炒め

監  修/北村光弘
放送日/2010.09.17

材料
・空心菜・・・・・・・・・・・・・・・・1束(100g)

合わせ調味料

・ゴーヤ・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4本 ・チキンコンソメスープ・・・・・・・150cc
・白ゴーヤ・・・・・・・・・・・・・・・1/2本 ・塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・・少々
・バナナピーマン・・・・・・・・・・5本 ・しょう油・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
・ズイキ・・・・・・・・・・・・・・・・・1本  
・四角豆・・・・・・・・・・・・・・・・3本  
・ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・・2個  

作り方
1. 空心菜、野菜類は食べやすい大きさに切る。ブタ肉も薄切り。ゴーヤはワタを取り除き、薄くスライスする。
 2.

合わせ調味料をつくる

 3.

フライパンにニンニク、赤唐辛子を入れブタ肉を炒める。

4.

ブタ肉にしっかり火が通ったら、野菜類を順に入れる。

5.

空心菜は最後に入れ、調味料を加え軽く炒めて仕上げる。

6.
フレッシュトマトで彩を加え盛り付け完成。

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